Siłownia

Gość

Witam. Temat stworzony po to, aby napisac:
Wzrost: 183
Wiek: 15
Waga: 80
Cwicze: 3 miesiace
Podnosze Max: 72kg
Serie: 30kg 4 serie po 30 powtorzen

W 2 miesiace podnioslem na max 20kg wiecej, cwiczac bez zadnych odzywek. Od wrzesnia cwiczyc bede z HMB a pozniej z Kreatyna. Do 2009 roku, chce podniesc 80 kg max Smile

nedved11

Wzrost: 175
Wiek: 18
Waga: 70
Cwicze: 3 miesiace
Podnosze min: 70kg u mnie na siłce są wogle inne wymiary. 60kg raz podniosłem a na normalnej siłowni 70. Wydaje sie prosto do obliczenia - 10 kilo więcej ale jak teraz podniosłem 60kg 4 razy to trudno obliczyć ile weżnę max. A moim kolegom to wogle inaczej im sie przekładało na normalną siłowne
Serie: 60kg (na normalnej ok 70) 5 serie po 8,6,6,4,3

wiking

A ja bez zadnego treningu wyrwalem 100 kg Smile

Czasem to dobrze mieszkac na wsi Wink

fantom13

widze ze jakis rowiesnik sie trafił, ale i tak pewnie bede uznawany za najmłodszego Razz

ja tam przy tobie to pewnie wygladam jak jakis hobbit 170 cm, 64 kg, a na siłowni to juz dawno nie byłem Wink

ale wszystkiego rodzaju odzywki i wspomagacze uwazam za idiotyzm... chodzi przeciez tylko o to zeby wygladac ładnie i nei miec zwałów tłuszczu na ciele... dla mnie gosciu ktory wyglada jak kulturysta musi miec cos nietegest...

scarf

Witam
Wzrost: 179
Wiek: 17
Waga: 69
Cwicze: raz, dwa eee po dwóch jest trzy ??
Podnosze min: 5 kg, na rączkę (no dwa baniaki z wodą 5 litrowe), a moje komarki błyszczą w słońcu...
Serie: 5kg na rękę i 15 minut chodu x 1

Gość

"ale wszystkiego rodzaju odzywki i wspomagacze uwazam za idiotyzm... chodzi przeciez tylko o to zeby wygladac ładnie i nei miec zwałów tłuszczu na ciele... dla mnie gosciu ktory wyglada jak kulturysta musi miec cos nietegest..." - pamietaj, ze odżywki, to nie sa żadne sterydy, dzieki nim masz poprostu efekt szybszy i lepszy, ale musisz tez do tego cwiczyc, bo inaczej nic ci to nie da! a zeby wygladac jak kulturysta, musisz wydac na wszelkiego rodzaju suplementy, jakis tysiac-dwa zł na pol roku, moze wiecej, a ja chce sobie kupic na miesiac dwa, zeby ladnie wygladac, a nie jak jakis wielki goryl . sa rowniez odzywki typowe na rzeźbe miesni Smile

PS. Gardze typowymi koksami , szanuje cwiczacych, znajacych umiar z odzywkami Smile

aeroxpl

tez mialem kiedys korbe na tym punkcie zeby tylko cwiczyc ......... i cwiczyc ale mi przeszlo teraz tylko czasem pobiegam albo rowerek zeby miec jakas kondycje i tyle Wink

scarf

mi też przeszło po 5 pompkach... o maj gad to było męczące Razz

nedved11

nedved11

nedved11

wiking

nedved11
Oj nedvedziu.
Raz pracuje w wolnych chwilach w warsztacie stolraskim, nie raz zdarzylo mi sie przecierac bale ktore wazyly ponad 100kg, a jakos na maszyne trzeba je wrzucic samemu Very Happy

Zwykly worek pszenzyta wazy okolo 50kg, a nie raz trzeba zaladowac tone-dwie.
I watpie czy po silowni wytrzymalibyscie chociaz tydzien ciezkiej pracy na wsi.
A najgorsze sa zniwa, lepsze niz jakakolwiek silownia, zapewniam po 3 tygodniach pracy non stop bola cie absolutnie wszystkie miesnie Smile

Jak od rana do wieczora zasuwasz praktycznie bez przerwy lopata i wrzucasz zborze na pietro(to tylko sie wydaje latwe)A potem juz tylko sama przyjemnosc zworzenie snopow to juz praktycznie ulga, chociaz zalezy jeszcze jakie snopki Smile

PRzy 200ha to troche roboty jest.

Lizaks1

No to nie zazdroszczę Ci radziu Smile

kuszczak

no radziu ma racje, zadna silownia nie zastopi ciezkiej pracy, przekonalem sie o tym w te wakacje, pracowalem w rzezni, i moim zadaniem bylo nosic mieso (tusze zwierzat) w ta i z powrotem, po 2 dniach plecy wysiadaja, ale po miesiacu pracy efekt duzo lepszy niz na silowni Smile

a tak poza tym:
Wzrost: 181
Wiek: 17
Waga: 67 (ostatnio masakrycznie schudlem Smile

pozbylem sie tluszczu Razz

Cwicze: ostatnio bylem na silowni pol roku temu, ale czasami w domu zrobie pompki, albo podniose hantelke...
Podnosze Max: 90 kg na klate, na biceps 20 kg 20 powtorzen

fantom13

no to Radziu nieźle wyciska Very Happy